疲れ感じた時の朝は、スタミナがつきそうな

ボリュームのある食事はあえて逆効果。

身体の代謝を良くするには、エネルギー源とな

る糖質、タンパク質とともに、エネルギーを作

りだす回路を動かすために必要なビタミンミネ

ラルが必要。

という事で、食べ過ぎた次の朝など含めて、

私はローソンのカップフルーツを食べて

ます。(というかローソン最近激アツです。)

朝食フルーツのみはダイエットにもお勧め

です。女性のダイエットは特に食事です。

糖分を控える。スイーツを控える。

ラーメンを控える。スナック菓子を控える。

コンビニにはいろんな誘惑がございますが

スイーツに手を伸ばす前にフルーツを(^^)