「コロナで○㎏太った」
という方が少なくないと思います。
じゃあどうすれば、やせるか？
簡単です。まず太るのは摂取と消費
のバランスが崩れた事により、もしく
は偏った事でどんどん太っていきます。
なので、早い話が、2点です。
①食べる量を減らす
②運動量を上げる
とてもシンプルですよね(^^)
でもこのシンプルな事がなかなか
出来ないのが人間です。
ＳＮＳで家トレなどアップされてますが、
それを参考にしながら、自宅で運動をして
いる方がどれだけいるでしょうか？
家では、追い込むというよりは、インナー
マッスルに刺激を入れる程度で良いと思い
ます。それ以上はプロでも無理です（笑）
今週末あたりで、緊急事態宣言が解除され
れば、４月の振替対応をしていこうと思い
ます。午前中は女性の体幹トレーニングも
開催していきますので、カラダとメンタル
を取り戻したいという方お待ちしており
ます(^^)
振替については改めてご連絡致します。
