体幹トレーニングは、お腹を凹ませる動作に
腹式呼吸を組み合わせて行う「ドローイング」
をすることでインナーマッスルが鍛えられ代謝
がアップします。
さらに、ストローを加えて吐く動作を制限する
事で、より「ドローイング」がスムーズに行え
るようになり短期間でのトレーニングで効果が
図れます。
1時間のトレーニングでお腹周りのインナー
「腹横筋」が鍛えられ、スポーツ少年はより
実践的なカラダへ、そして、大人はより脂肪が
燃焼しやすく短期間でのダイエットにも効果
的です。
特にお腹周りを気にされるお母さん方には非常
に好評を得ているトレーニングになります(^^)
