女性の体幹クラスも熱気を帯びております(^^)
今年初開催という事で、気合いを入れるために
体幹トレーニング早々にサーキットメニューで
体力をつけて頂きました。
「まだやるの？」
皆さんの心の声がひしひしと伝わってきましたが
淡々と数々のメニューをコンプリート！
体幹メニュー3種目
チューブメニュー3種目
サーキット30秒×7セット
サーキット15秒×7セット
バランスボール3種目
スクワット10回×3セット
60分間で行ったメニューです。
その後は入念にストレッチを行いましたが、
明日の筋肉痛は覚悟して下さい(^^;
これだけのメニューがこなせればまずまずです。
女性の体幹クラスの半分以上は現在お子さんが
JPCに入会しているお母さん方です。
「私もやりたいけど……」
と悩んでる方が見えましたら一度お越し下さい。
今の時代こそ大人の体幹トレーニング,メンタル
トレーニングが必要です！！
私も、昼から今年初のパーソナルトレーニング
で追い込まれました（笑）
「マジ？」
「年始早々今までで一番きつない？」
「鬼かなんかですか？」
私もぼそぼそトレーナーに文句をいいながら
最後までやり遂げてきました（笑）
今月からトレーニングの時間をもう少し増やして
さらに自分自身に追い込みをかけようと思います。
「良き習慣は才能を超える！！」
