疲れ感じた時の朝は、スタミナがつきそうな
ボリュームのある食事はあえて逆効果。
身体の代謝を良くするには、エネルギー源とな
る糖質、タンパク質とともに、エネルギーを作
りだす回路を動かすために必要なビタミンミネ
ラルが必要。
という事で、食べ過ぎた次の朝など含めて、
私はローソンのカップフルーツを食べて
ます。（というかローソン最近激アツです。）
朝食フルーツのみはダイエットにもお勧め
です。女性のダイエットは特に食事です。
糖分を控える。スイーツを控える。
ラーメンを控える。スナック菓子を控える。
コンビニにはいろんな誘惑がございますが
スイーツに手を伸ばす前にフルーツを(^^)
