冬場はカラダを暖めようと必然的に代謝が良く

なります。その為，ダイエットやトレーニング

に非常に効果的な時期といわれております。

JPCでは毎年恒例となりますが、ちょっときつ

めのメニューとなっております(^^)

昨年は数名の脱落者が出ましたが，今年は基礎

部分がついてきた事もあり、皆最後までメニュー

をこなせるようになりました(^^)

トレーニング後はだいたいこうなります(^^;