新メニュー開始！！

昨日より10月メニューがスタート！！

10月から新メニューに移行する子は、基礎体幹力

がついてきた子達です。

この冬、基礎がついてきた子は、それぞれのスポーツ

の動きに合わせたトレーニングを行なっていきます。

体幹はついてきたけど、競技に活かせていなければ

本末転倒。繰り返し、動作トレーニングを行なって

いく事で、各競技での体の使い方を浸透させていき

ます。いわゆる応用編です。

まだ、イメージ通りに体が動かせない子は、引き続き

基礎体幹トレーニングを継続していきます。

スライドボードを使用して、体幹をキープさせながら

ブレない下半身を養うトレーニング風景です。

床と体幹部分が平行になり、骨盤が左右に揺れなて

いない子は体幹力がある証拠。

逆に、腰が高く、骨盤が左右にブレてる子は、体幹が

まだ弱く、体が耐えきれない状態です。

トレーニングで重要なのはフォームとどの部位を意識

するかが明確に理解している事です。

目で見えてる部位だけを意識させてる訳ではございま

せんので、ＳＮＳなど見よう見まねは非常に危険です。

少なくとも、このトレーニングを半年間継続させた

彼ら、彼女らの体は必ず来年の春には覚醒するでしょう。