普段行っているメニューをアンバランスな状態に
することで、バランストレーニング要素が加わり
ます。回数をこなすことで筋肉が疲労し、正しい
フォームで行う事が出来ないとバランスを崩して
マットから落ちます。
初めて行いましたが、体幹トレーニング1年以上の
子達は皆スムーズにトレーニングが出来ていました。
トレーニング歴が浅い子は落下ばかりで、どこに力
をいれたらいいかわからない状態(^^;
メニューに一つ加えることで、子ども達の成長が
見られます。
来年からはメニューを一新して、体幹1年以上の子達
には体幹バランストレーニングというさらに一歩先の
メニューを構成していきます(^^)
本日このメニューを大人に実施します。
どんな惨劇になるか楽しみです(^^)笑
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