プロまであと1年！！

今冬のテーマは下半身！！

パワープレート上で20ℓのウォーターバッグを抱え

30秒間スプリットスクワット。左右3セット

難易度は超高めです。

※良い子はマネしないで下さい。

サイドスクワット　30秒　×　3セット

足下を不安定な状態で保ち、さらに負荷をかけて

おります。

もちろんウォーターバッグ20ℓを持って(^^)

その後は、自重でスピードを養うトレーニングを行ない

ました。

プロ野球選手でもよくありがちなのは、重たいもの

を持って満足してしまうこと。大事なのは、強靱な

カラダを自分で操れるようにならないと全く意味が

ありません。

トップアスリートはカラダの感知センサーが誰よりも

敏感に作動します。

自分のイメージ通りの動きが一番出来ている人。

それはオリンピック選手です。

その為に、気が遠くなるほどのメニューをこなして

いるのです。

前もって公言しておりますが、10月より私は鬼と

なります。半年間の鬼トレ開始です。

心と体を追い込みます。

本当に成長したいという子は少なくとも週2回、

ＪＰＣスポーツ教室羽島本店にてお待ちして

おります。