体幹トレーニングは、お腹を凹ませる動作に

腹式呼吸を組み合わせて行う「ドローイング」

をすることでインナーマッスルが鍛えられ代謝

がアップします。

さらに、ストローを加えて吐く動作を制限する

事で、より「ドローイング」がスムーズに行え

るようになり短期間でのトレーニングで効果が

図れます。

1時間のトレーニングでお腹周りのインナー

「腹横筋」が鍛えられ、スポーツ少年はより

実践的なカラダへ、そして、大人はより脂肪が

燃焼しやすく短期間でのダイエットにも効果

的です。

特にお腹周りを気にされるお母さん方には非常

に好評を得ているトレーニングになります(^^)