女性の体幹クラスも熱気を帯びております(^^)

今年初開催という事で、気合いを入れるために

体幹トレーニング早々にサーキットメニューで

体力をつけて頂きました。

「まだやるの?」

皆さんの心の声がひしひしと伝わってきましたが

淡々と数々のメニューをコンプリート!

体幹メニュー3種目

チューブメニュー3種目

サーキット30秒×7セット

サーキット15秒×7セット

バランスボール3種目

スクワット10回×3セット

60分間で行ったメニューです。

その後は入念にストレッチを行いましたが、

明日の筋肉痛は覚悟して下さい(^^;

これだけのメニューがこなせればまずまずです。

女性の体幹クラスの半分以上は現在お子さんが

JPCに入会しているお母さん方です。

「私もやりたいけど……」

と悩んでる方が見えましたら一度お越し下さい。

今の時代こそ大人の体幹トレーニング,メンタル

トレーニングが必要です!!

私も、昼から今年初のパーソナルトレーニング

で追い込まれました(笑)

「マジ?」

「年始早々今までで一番きつない?」

「鬼かなんかですか?」

私もぼそぼそトレーナーに文句をいいながら

最後までやり遂げてきました(笑)

今月からトレーニングの時間をもう少し増やして

さらに自分自身に追い込みをかけようと思います。

「良き習慣は才能を超える!!」