女性による体幹トレーニング初日
お疲れ様でした(^^)
体幹トレーニングが初めての方ばかり
でしたが、皆さん良い汗をかいて頂けた
と思います。基本的には重たいものや機械
は一切使わず、全てご自身の体重を利用し
て頂く感じです(^^)
最初は辛くて思い通りにいかないですが
徐々にカラダは良い方へ改善されていきます。
何度もいいますが、きついと思います（笑）
今日体験頂いた皆様！！あれはまだまだ、
超初級編です。10段階でいえば1です。
これから回数を重ねる毎にカラダに良い刺激
を与え、更に健康的なカラダにしていきま
しょう(^^)/
だいたい終わった時は皆さんこんな
感じになります(^^;)
