全米で話題のダンベルチューブ！！

4キロのチューブを片手で持ち、フットワーク

を横にスライドさせる。

スライドさせる時は体幹軸がぶれないように

重心を落とす。

体幹ゾーンの端から端まで１往復３セット

行いました。

ダンベルチューブは４キロ、６キロ、８キロ

１０キロとありますが、まずはスポーツ少年

の子に４キロの重さで、体幹と下半身の軸を

鍛えていきます。

大人の方にも是非やって頂きます(^^)