月曜日はファスティングの日で摂取する

のは水2ℓのみで過ごしております。

その代わり日曜日は好きな物をすきなだけ。

火曜日から土曜日は

朝 ヨーグルト、果物、コーヒー

昼 サラダ 主食 (米抜き)

夜 なし(スープ)

こんな感じの食生活を送っております。

食欲は人間の永遠のテーマです。

特に夏は薄着で体型が出てしまうので

ダイエットを意識される方も多いと思い

ます。

まず一つの事を継続させる事に集中させ

るのも大事だと思います。

継続と言えば、このブログもオープンから

この7月で3年目に突入します。

最初は週1ペースでと思っておりましたが

今ではほぼ毎日更新。

これからも自由気ままな内容で更新していき

たいと思います(笑)