バランストレーニングの中でスクワットを行って
おりますが、まず自分の形でやってみてと言うと
だいたい、膝から重心を落としていく子が散見
されます。このやり方だと、もろに膝に負担が
かかり、ただ膝を痛める行為に過ぎなくなって
しまいます。しゃがんだりする時でも、膝から
重心を落とすことで、太腿に負荷がかかり
だんだんとももが太くなっていきます。
女性で太ももが太いとお悩みの方の膝の使い方
はこのように膝から重心が落ちていることが
多いです。
正しくは、膝は固定させた状態で、お尻を
後ろ側に突き出します。
この写真の子ども達が正しいフォームになり
ます。
最初は出来てない子でも指導１分ですぐに
出来るようになります。
インターネットやSNSでの見様見真似の
トレーニングを行うのは正直危険でケガにも
繋がります。どの部分を意識して行うのか
気を付ける点はどこかを正しく理解した状況
で、成果に繋がります。
親も子も健康的な体を目指しましょう(^^)
