正月に食べて飲んでの繰り返しで2キロ太り
ましたが、昨日で2キロの減量を終えました。
大事なのは、短期間で増えた体重は短期間で
落とす。が肝心です。
すぐにやれば簡単に落ちてくれますが、放置
すれば増えた体重が定着します。
という事で、大人の方には新年早々ちょっと
厳しめにスタートしました(^^)
サーキット形式で各種40秒行い、15秒休憩を
それぞれ7種目3セット行いました。
通達通りエチケット袋も持参頂き、有効的に
活用頂けました(^^;)
その後は、体幹トレーニングにエルゴメーター
等体とメンタルを追い込み、来る前は正直
今日は休む理由を考えてた位来たくなかった
という方も、来て本当によかったと言って
ました(^^;)
