大人の方にとって12月は何かと集まって
食事をする機会が多くなると思います。
会社の忘年会、友人の食事会、クリスマス
会、ママ友忘年会、年末年始の食事等……
食事会は仕方ないし避けては通れない。
でも、体を動かし特に食べない日を選定
しないと確実に太ります。
太るのは簡単、痩せるのはなかなか難しい。
特にたくさん飲んだ、食べた次の日の
食事は要注意。人間は1日3食採る必要
もありません。
食べ過ぎた次の日のメニューは
朝 なし
昼 サラダ 納豆
夜 サラダチキン
これで十分です。前夜にも食べて次の日も
通常の食事をすれば増えた体重を体が覚え
てしまい太ります。しかし、翌2日間で
リセットすればすぐに元に戻せます。
皆さん12月は特に意識しましょう(^^)/
