ちょうど昨年の今頃は人生で体重がマックスでした。
ベルトの上にお腹が乗って顔もパンパンな状態に（笑）
食べるものがおいしくて、仕事も多忙という自分
に言い訳をつけて過ごしていました。
なかなか自分では変化に気付きませんでしたが、
久しぶりに友人に会うと開口一番に
「お前だいぶ太ったな」
との一言。
それからというもの、週4日でジムに通い、
体をいじめ抜きました。
そして、
朝は十穀米、ゆで卵、納豆
昼はサラダ、チーズ、チキン
夜は野菜ジュース、サラダチキン
この生活をとりあえず2ヶ月続け、20キロの減量。
そして、普段の生活に炭水化物を夜は採らない
というルールで後は食べたいものを食べ、
5キロ増やし、1年後の今でも体重をキープ
し続けています。
私の場合は食べたらすぐ体に出るタイプなので
非常に苦労しておりますが、食生活のバランスを
整えることでキープさせてます(^^)
ちなみに、週4のジムは名古屋のパーソナル
トレーナーで1回あたり6，000円でした。
2月で25万(-_-)
自分の体に投資しましたが、JPCスポーツ教室
では、大人の方も同じような内容で
月額5，800円（税別）週1
でやってます。
若いときよりちょっと太ったな～
というお父さん！
１度体験お待ちしてます。
正直しんどいですが、それ位しないとリバウンド
しますから(^^)
