trim.37E468EA-D4F6-4916-8F9E-EB5C9A992CA2

trim.76A56E64-7E5F-48A3-AE3C-C452EB11E3ED

各10回から20回　×　3セット

上記を目標に頑張りましょう！！

メディシンボールがなくても、500㎖のペットボトルや

1．5ℓのペットボトルでも代用下さい(^^)