今年から開始した女性の体幹トレーニング
ですが、徐々に増えております(^^)
皆さんが共通して言われる事
「最近、筋肉痛が嫌じゃなくなってきた！！」
頑張ってる証拠です(^^)
明日も5名のママさん達が体験にお越し頂き
ます。最初は皆さん全く体が動きません（笑）
特に女性は腹筋群が弱いので状態を上げるの
も困難です。まずは今の自分の体の状態を
正しく理解し、トレーニングに臨む事が重要
です。
反対に成人男性によくありがちなのは、昔の
動けていた自分をイメージして、頑張りすぎて
しまう方が多く、酸欠になりがちです。
中にはトイレに駆け込み30分程滞在される方
も（笑）
無理せず無理して動ける体、健康体の体を
作り上げましょう。
